Goede voornemens zijn bedoeld om het beste uit onszelf te halen en ons dichter bij onze doelen te brengen. Houd jij je vaak aan de goede voornemens die je zet? Dan ben je een echte topper. Uit onderzoek blijkt namelijk dat slechts 8% van de mensen hun goede voornemens volhoudt. Om jou bij die 8% te laten horen, geven wij je een aantal tips voor hoe jij je voornemens lang vol zou kunnen houden!
- Maak specifieke doelen – In plaats van algemene doelen als “gezonder worden”, moet je specifiek zijn over wat je precies wilt bereiken, zoals “elke dag 30 minuten sporten”.
- Houd het realistisch – Overdrijf je doelen niet. Het is belangrijk om doelen te hebben die je uitdagen, maar ze moeten wel haalbaar zijn. Kleine stapjes zijn key. De kans is groot dat je afhaakt wanneer je onrealistische doelen voor jezelf zet. Onthoud: klein is fijn.
- Maak een plan – Bedenk hoe je je doelen gaat bereiken en maak een plan van aanpak. Het helpt om specifieke stappen te ondernemen en kleine overwinningen te vieren. Schrijf je doelen op en plaats ze op een plek waar je elke dag wordt herinnerd aan deze doelen. Zo kan je ze bijvoorbeeld op je spiegel plakken of maak je doelen de achtergrond van je telefoon.
- Maak het onderdeel van je dagelijkse routine – Integreer je doelen in je dagelijkse routine. Door je doelen in je routine te integreren zorg je ervoor dat ze een gewoonte worden. Uiteindelijk is dit ook de enige manier waarop je kan zorgen dat je doelen op lange termijn vol zal kunnen houden.
- Stel jezelf verantwoording af – Houd jezelf verantwoordelijk voor het volhouden van je goede voornemens. Het is belangrijk om jezelf af te vragen waarom je het doel nastreeft en hoe je het volhoudt.
- Beloon jezelf – Beloon jezelf voor kleine successen en blijf doorzetten, ook wanneer het moeilijk wordt. Met doorzettingsvermogen zorg je ervoor dat je je ook echt aan je voornemens zal houden. En houd in je achterhoofd dat alles niet perfect en foutloos hoeft te gaan!
- Wees flexibel – Wees niet te hard voor jezelf en wees bereid om je doelen aan te passen wanneer dit nodig is. Het is belangrijk om te blijven ontwikkelen en groeien, zelfs als dit betekent dat je je doelen moet aanpassen.
In het algemeen is het volhouden van goede voornemens een kwestie van discipline en doorzettingsvermogen. Als je je doelen specifiek maakt, realistisch houdt, een plan maakt en jezelf verantwoording aflegt, zul je merken dat het volhouden van goede voornemens veel gemakkelijker wordt. Beloon jezelf voor kleine successen en wees flexibel in het aanpassen van je doelen wanneer nodig. Naast al je harde werken heb je natuurlijk ook tijd om te ontspannen nodig. Bij die ontspannende momentjes kan je bijvoorbeeld heerlijke relaxende Pink Lotus thee drinken. Benieuwd? Je vindt deze thee en vele andere varianten in de smartshop! Met al deze tips maak je 2023 jouw jaar!
